5 napos Jóga Elmélyülés a Zöld Templom Jóga Farmon
(Káli medencében, Balaton-felvidék)
Június 4 – 9.
A Zöld Templom Jóga Farm első, beavató jógatábora lesz ez a tábor, igazi „jógikus” körülmények között: távol várostól, lakott településtől, nyugodt és harmonikus környezetben, festői tájképpel, tiszta levegővel és „civilizáció-mentesen”: nincsen elektromos vezeték (tehát nincs elektromos áram sem), csak a gyertyafény; nincs vezetékes víz, csak a tiszta esővíz-zuhany és a közeli tavak a fürdéshez, valamint friss forrásvíz az iváshoz. Nincs zaj, csak a madárcsicsergés és az éjjeli ciripelés; nincsenek városi fények, csak a csillagok és a Hold ragyogása. Nincs élettelen, egészségtelen étel, csak élő (nyers), vegetáriánus/vegán (hús, tejtermék és tojás mentes) táplálék, és persze a friss gyümölcs a fákról, éppen, ami érni fog. Ezt az 5 napot a Természettel összhangban, természetes egyszerűségben töltjük el a jóga szellemében.
A napot hajnali
csendben üléssel (meditáció) kezdjük a kertben, vagy a ház mögötti kis
„piramis-hegy” tetején ülve, majd a Pranayama művészetét gyakoroljuk a hajnali friss
levegőben. Ezután a fizikai testet felébresztjük
és energetizáljuk egy-egy ászana sorozattal. Bőséges reggeli és egy kis pihenő után délelőtt a jóga egy-egy tanítását beszéljük
át. A nap hátralévő részében, attól függően, hogy milyen lesz az idő lehet a teendőket, a gyakorlást, vagyis a programokat
variálni: ha túl nagy lesz a meleg, akkor jól fog esni egy kis frissítő úszás a közeli Salföldi tóban, vagy a
Balatonban; majd vár még ránk még egy ászana „workshop”, amikor az ászanákat
elemeire szedjük és újra összerakjuk, időt hagyva a részletekre, kielemezve a
mozdulatokat és a pózokat, figyelve a helyes kivitelezésre. Tanulunk még újabb
elemeket is és sorozatokat. A gyakorlás során alkalmazzuk mind a „klasszikus”
Iyengari, kitartott pózokat, valamint a dinamikus áramló (flow) mozgássorozatokat.
A Hatha jóga mozgás művészetét próbáljuk tökéletesíteni (amely által
tökéletesedik a jellem is). Időt szentelünk azokra a területekre is, amelyekre az órákon
nincs idő: a Bandhák (energia zárak), Mundrák
(energia manipuláció) megismerése és alkalmazása.
Az késő délutáni ebéd/vacsorát közösen
készítjük el, amely 70-80%-ban élő/nyers és csak 20-30%-ban főtt alkotókból fog állni.
Az
estéket a jógával kapcsolatos beszélgetésekkel, esti ülő meditációval (a szabadban), vagy
„mozgó csend meditációval” (séta csendben egy szép helyre és ott egy kis
meditáció), vagy hangfürdőzéssel (a tibeti tálak és a tampura hangjaiban), vagy
mantrák tanulásával és közös mantra énekléssel töltjük el. A napok valamelyik
estéjén vendégségbe megyünk a közelben lakó Jeszenszky Istvánhoz egy csodálatos
esti, meditációs zenélésre a Napfényszentélyben (Szentbékkálán). (István
világviszonylatban is kiemelkedő Sarod művész, lélekemelő, meditatív zenét játszó művész, aki az egész életét a zenének, a
hangoknak szentelte. Egy „zenével
gyógyító hangszerzetes”. Facebook: Istvan Sky, web: www.miracles.hu).
A
Jógikus tanításokat elsősorban azokból a tanításokból szeretném átadni, amelyeket a Dél-Kelet
Indiai Ashramban kaptam, fél éves tartozkodásom során. Az Ashramban az ún. Rishiculture Ashtanga Jóga tanításaiba
kaptunk beavatást. A Rishiculture Ashtanga Yoga két, több ezer éves
múltra visszatekintő tanítványi lánc összeolvadásából jött létre. Ez a két
vonal, az Észak-Indiai Bengáli Tantra Tradíció és a Dél-Indiai Saiva Siddantha
(Shiva) Tradíció.
Mára már nem sok, ezer évekre visszavezethető tanítványi lánc maradt életben Indiában, így ez a tanítványi lánc a jóga legősibb, legautentikusabb és legtisztább tanításait őrzi.
Mára már nem sok, ezer évekre visszavezethető tanítványi lánc maradt életben Indiában, így ez a tanítványi lánc a jóga legősibb, legautentikusabb és legtisztább tanításait őrzi.
A tanítások,
amikről szeretnék beszélni:
- Mi is valójában a jóga? A jóga rövid története. Különböző jógairányzatok és jóga iskolák. (hogy el tudjunk ebben igazodni).
- Az Ashtanga jóga nyolc lépcsőfoka a Rishiculture Ashtanga jóga tanításai alapján: az emberi lét és tudat evoluciója és az agy szerkezetének fejlődése, valamint ennek kihatása az ember fejlődésére, viselkedésére.
- A nyolc lépcsőfok kielemzése: Yama (megszabadulás az ember ösztönös, állati viselkedéstől), Niyama (az emberhez méltó lét megteremtése), Asana (a fizikai test erősítése, energetizálása, megtisztítása és gyógyítása), Pranayama (a test energia (prána) készletének növelése), Pratyahara (az érzékek befelé fordítása), Dharana (a figyelem összpontosítása), Dhyana (az elme megszüntetése, a valódi meditatív állapot), Szamadhi (a nyolc lépcsőfok végső foka: a megvilágosodott állapot).
- A Hatha jóga területéről a Pancha vayu (az Öt Életenergia a testben) és Sat Karma (a test hatféle tisztítása). Ez utóbbiak közül a gyomor és az orr tisztítását (ha a körülmények megengedik) el is fogjuk végezni.
·
...és még más, felmerülő gondolatok és témák a jóga végtelen világából....
Egyéb lehetőségek: Ha időnkből kitelik, el lehet látogatni a közeli Pálos kolostor
romjához meditálni (a Pálos kolostorok
mindig „erőhelyeken”
épültek és működtek,
ahol tiszta és erőteljes energiák vannak jelen; vagy vasárnap reggel
lesétálhatunk Káptalantótiba a Liliomkert piacra, ami az egyik legklasszabb és
legjobb hangulatú piac, amit valaha ebben az országban láttam (sok házi finomság, bio ételek,
készítmények stb...)
Mit hozzatok: 2 dl hidegen sajtolt olaj (az „olajrágáshoz”), fejlámpa, sátor, hálózsák, polifoam,
jóga matrac, pléd, kényelmes ruha, fürdőruha, kényelmes „kirándulós” cipő, meleg ruha, ha hűvös idő köszönt be és egyéb személyes dolgok...
Az étkezésről: A napi két fő étkezéssel kapcsolatban a célom annak elérése, hogy ne az evésre koncentráljunk
a napi háromszori étkezéssel (és ezzel sok időt és energiát rabolva el maguntól), hanem más „jógikus” dolgokra
összpontosítsunk. Tanuljunk egy kis mértékletességet és önfegyelmet az étkezés
terén, hiszen ez a Hatha jóga egyik alaptanítása. Az étek 70-80%-ban nyers és életet
adó táplálék és csak 20-30%-ban lesz főtt, de kizárólag hús, tej és tojás mentes, vagyis 100%-ban növényi alapú!
De! Ha valaki
ismeri magát, hogy hamar megszokott éhezni, vagy többszöri étkezésre van
szüksége, akkor mindenképpen hozzon magának külön egy kis „rágcsálnivalót”(aszalt
gyümölcsök, magok, egészséges alapanyagból készült keksz, vagy teljes kiőrlésű, keményebb,
magos kenyér, ami eláll több napig stb.)
„Infrastruktúra”: Semmi luxus; minden a maga természetes egyszerűségében, de működik, így az alapvető higiéniai és
tisztálkodási lehetőségek adottak:
kinti öko-W.C., kerti esővíz zuhany (ha
süt a Nap, akkor a víz felmelegszik a Napsugár melege által); vagy „bucket
shower” (ahogy Indiában csinálják: megtöltenek egy vödröt meleg vízzel és egy
kis kancsó segítségével öntik magunra a meleg vizet); kézmosási lehetőség lavorban. Elektromos áram nincs, de telefonhoz térerő van, tehát telefonálni lehet, de ezt próbáljuk
minimálisra csökkenteni. Van a telken egy kőház, konyhával és egy kis közösségi szobával, terasszal....
Hely: Káli medence, Bács-hegy. A legközelebi falu: Káptalantóti, a legközelebbi
város Tapolca.
Időpont: a tábor június 4-én, szerda este kezdődik, és június 9-én, hétfő délután ér véget. Szerda estére mindenki érkezzen
meg!
Létszám: kb. 10 fő. A létszám korlátozott, a ház befogadóképessége
miatt.
Szállás: sátorban (de a konyha és a közösségi helység a házban van).
Megközelítés: autóval Zánkáig, majd Köveskál, Szentbékkála, Káptalantóti irányába:
Káptalantótinál a kereszteződésben jobbra
kell fordulni egy rossz minőségű, hepe-hupás útra, Diszel felé. Azon zötykölődni kell kb. 1,5-2 km-t, majd egy kis fatáblánál,
amire rá van írva, hogy „Bács-hegyi kápolna”, ott jobbra fordulni a földútra,
majd egy nagy kőkereszt előtt balra fordulni egy mély, föld úton, és ott jobb
oldalon, közvetlenül a fehér templom alatt van a Zöld Templom Jóga Farm.
Vonattal Tapolcáig érdemes elmenni, és ott kocsival felveszünk az állomáson.
Vagy stoppal Káptalantótiig, és onnan besétálni a templomig.
A táborhoz való hozzájárulás: 30.000 Ft, amely tartalmazza a programokat, az
étkezést, szállást a Zöld Templom Jóga Farmon, és Jeszenszky István „házi”
koncertjét a csapat részére a Napfényszentélyben. Ha valaki csak egy, vagy pár
napra tud bekapcsolódni: 3500 Ft/napi programok+1500 Ft/napi étkezés (ebben az
esetben, ha István zenei estjén is ott szeretnél lenni, akkor a „koncerthez” az
adomány 2000 Ft).
A Zöld Tempom
Jóga Farm blogja: greentempleyogafarm.blogspot.com
Facebook:
Csilla Juhasz
email: csillag.juhasz@gmail.com,
tel: 0620 5462450
A Zöld Templom
Jóga Farm egy születőben lévő vízió, ahol a Természettel összhangban kívánunk élni,
a kertben élő zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával, ahol a
„gazdálkodás” során a növényeket élni hagyjuk és a saját bölcsességükre bízzuk
a gyarapodásukat (biodinamikus gazdálkodás). Élet csak élő környezetben létezik, élő elemek közt, élő étekkel táplálva. Ez a Jóga Farm egy kis központ kíván majd lenni, ahol az
Élet Erői, mint egy Kozmikus Terápia visszaállítják az
elveszett harmóniát a Természettel és Önmagunkkal.
Szeretettel várok mindenkit!
Namaste
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése